怎么样提高基础代谢率来减肥?

2019-08-29 女 | 21岁

问题描述：我发现自己的基础代谢率特别低,而且稍微吃一点甜的和油性的,就会导致身体变得愈来愈胖,感觉挺痛苦的,不知道怎么办好才好,怎么样提高基础代谢率来减肥?

回答（1）

曾晓锋 回答时间：2019-08-29

想要提高基础代谢率,首先应该要多吃一些蔬菜和水果,而且肉类的是坚决要杜绝的,如果是感觉特别饥饿的情况下可以吃一点水果,比如吃一点小青菜,黄瓜,西红柿,菠菜,豆类,芹菜,这些都是不错的减肥的食物,而且也每天坚持去做一些游泳的运动,都可以形成基础代谢的效果,

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