问题描述:我也怎么了,最近一段时间总是感觉情绪不是很稳定,总是喜欢骂骂咧咧的,我可能是患上了更年期综合征疾病,应该怎么饮食比较好,
你好,更年期综合征患者在饮食上要以清淡为主,清淡的饮食能够有效的调节内分泌的问题,多补充蛋白质丰富的食物,多吃新鲜蔬果,以及钙质丰富的食物;忌吃油腻的食物,以及刺激性强的食物,这些对身体都会造成不良的影响。
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。