晚上睡不着觉抑郁怎么治

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可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉,梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，其实没有想象的严重，在现代社会里，很多年轻人患有抑郁症，有的是不能适应紧张的社会节奏，工作压力大学习压力也大，有的是同事之间关系相处不融洽，或有的是恋爱受到的打击等原因有很多。对于治疗除了药物以外，家人要多和患者沟通，帮助患者调整好心态，再次，最好服用中药治疗，西药毒副作用较大，建议你选用中药治疗。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。