纠正骨盆后倾最佳方法?

2019-08-27 女 | 20岁

问题描述：平躺耻骨冒很高,屁股下垂扁平,背很弯,典型的骨盆后倾,太难看拉,怎么样的运动才能纠正回来,最好发点的图片或者视频,文字不能完全理解,纠正骨盆后倾最佳方法?

回答（1）

唐建兵 回答时间：2019-08-27

骨盆前倾可以通过以下两种动作进行改善一、站壁提踵动作:找一面墙背部与墙相接触两脚根并拢脚尖打开成90度脚臀部与肩部贴墙双手上举掌心相对肘关节伸直且双耳与上壁紧贴,保持此姿势开始点脚尖这个过程中务必保持肩与臀部与墙相贴十个为一组,二、方向卷腹:平躺于地面,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。