问题描述： 我不是想减肥,检查说我雄性激素分泌太少,通过运动来激发一下雄性激素,在家里运动,又可以大冒汗的,做什么运动冒汗多?
吴名波
回答时间：2019-08-27
平常在家中没有辅助锻炼器具（如跑步机等）,很难达到比较高强度的运动,最好是户外活动,比如跑步、快走及骑行,或者游泳,都是可以的,根据自己的实际情况就行,平时应该生活饮食规律,加强运动锻炼,养成良好的生活饮食习惯,可以在家里跳绳,卧仰起坐,俯卧撑等,平时多走路少乘车,
胡世春
回答时间：2019-08-27
大量出汗会降低运动的能力,反而健身的效果不佳,家里面的话可以选择跑步机,跳绳等方法,配合健腹轮,体操等运动,个人体质不同出汗的多也会不同,运动前是否饮水,也会影响排汗的情况,建议选择针对性的运动锻炼,避免劳累,必要时可以选择中药等来调理,