感觉特别烦躁自己却不知道是因为什么事

黄文飞 回答时间：2019-08-27

人难免都是有一些情绪烦躁的时候，这个一般烦躁的情况下也都是有原因的，你可以尝试自己去分析一下这些引发情绪烦躁背后的一些想法。
比如说你可以拿个纸张记录一下，把引起烦躁的一些烦心事情写下来，然后尝试从另一个角度来看待这些问题，并且可以尝试自己列举一些解决办法，都有利于缓解，也可以尝试和身边的家人朋友倾诉一下，让他们开解一下。
以上是对“感觉特别烦躁自己却不知道是因为什么事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-08-27

朋友你好！你描述自己感觉特别烦躁，但是自己又不知道是因为什么事情，这种情况持续多长时间了？如果这种症状已经持续了两周以上，建议你可以做一个抑郁评估。
针对你描述的情况，如果你的症状已经连续超过两星期，建议你可以到正规医院精神科做一下抑郁评估，根据评估结果做相应的治疗。

罗正强 回答时间：2019-08-27

你好，来看你时时刻刻内心的压力太大了，或者是有抑郁的情绪，所以会导致你的这些思维比较消极，甚至比较极端
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想