问题描述： 早上四点多醒了,然后又睡着了,睡的时候脑子里就是一直在想熟悉而又没发生的事醒来后也就差不多全忘了
我们每个人深睡眠和浅睡眠是交替进行的。四点多醒了，然后又睡着了，睡着之后。当然也有深睡眠和浅睡眠。不过这时候你感觉自己在想一些事情，醒来后差不多忘了实际上是一些梦境。
因为在深睡眠时候做的梦记不得在浅睡眠时候做的梦才能够依稀记得或者是清楚记得。浅睡眠时间比较长，只是说明睡眠质量比较差。可以选择一两项适合自己的运动，长期坚持。多做自己喜欢的事情。多和好朋友或者是家长聊天交流。保持心情的放松。
睡觉不好的时候，的确是烦心！
这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
是否有过就医的经历呢？
建议及时与师长表达自己的真实感受，规律作息，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
