抑郁很多事情提不起兴趣

张绍兰 回答时间：2019-08-26

你好，从你的描述来看，你这是抑郁症的表现。百度自测一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等级，抑郁的程度。其次根据量表结果，进行指导性意见。
建议中重度需要配合药物治疗，轻度可进行心理辅导。同时培养自己的兴趣，提高自己的自信心，树立积极乐观的人生态度。尽量不要一个人呆着，多和家人，朋友谈心，彼此沟通，坦诚。

李小可 回答时间：2019-08-26

你说的情况是抑郁症典型表现，而且比较严重，已经影响到生活的各个方面，这与生活中各种压力，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略，社会支持缺乏，亲子互动模式，家庭氛围等多种因素有关系。抑郁症对人的伤害是非常大的。
现在病情比较严重，有必要和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解，痊愈避免恶性循环，进一步加重
平时培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。多与家人朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，你需要他人的理解，体谅，鼓励，支持。
按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。