问题描述： 个睡眠很好的人,可是现在也怎么了,总是失眠,白天不睡,晚上还不困,人也爱容易冒汗,去医院检查,说这是更年期综合征的症状,还有的治疗,更年期综合症怎么样调理?
生活方式的干预很重要,如适当散步、增强体育锻炼,此外还要注意休息、不要熬夜、避免过度劳累,要注意饮食上面尽量减少高脂肪食物的摄入,还有高糖类食物的摄入,补充钙钾类矿物质和一些新鲜水果,同时我们也可以培养自己的兴趣爱好,如听音乐、跳舞等等都有助于缓解更年期综合征的症状,
2019-08-26更年期的调理,首先要对更年期有所了解,要知道是正常的生理过程,另外,要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,可以保证愉快的心情,并且也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状,平时也可以通过饮食,做户外运动,保证充足的睡眠,调理更年期的症状,如果通过这些还不能使症状得到改善,可以到医院,在医生的指导下使用小剂量的激素,效果也是很好的,更年期短的可以持续几个月,长的可以持续几年,因此在更年期期间一定要注意调理,
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