失眠易醒该如何调理呢?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，这个病必须听从医嘱，其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，年龄因素，药物因素等。建议日常生活中压力不要过大，每天坚持适度运动，作息规律，睡觉前放松心情，保持安静。