焦虑症后背疼,一生气激动手臂发热

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型，是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安，同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。
正常人在面对压力时也会有焦虑，这是很正常的一种自我保护反应，是提醒对即将发生的事情提前做好准备，不需要过分关注，适当调节就好。但是此处所说的焦虑症与平常的紧张不同，它的程度较严重，是一种过度的紧张、忧虑及恐惧，往往没有一个明确的客观对象或者具体内容，且持续反复加重至少6个月，严重影响日常生活质量。
正常的焦虑人人都会有，但是不能太过分，更何况对于没有明确客观对象的焦虑。虽然致病因素不详，不过还是可以从发病诱因方面着手，降低发病率和缓解焦虑。
1.焦虑情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。
2.生活中保持乐观心态，避免消极情绪主导，应及时调整，在发生问题导致心情苦闷的时候，可选择和亲人或朋友倾诉，或者快走、慢跑、太极拳等有氧锻炼，或者各种放松训练，促使心情转优。建议即使复诊，定期坚持接受药物治疗，同时，在接受药物治疗的情况下，配合心理治疗。
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向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

如果真的得到教育证，就要在医生的指导下按时按量的进行，药物的无用，不要随便的，自己停药会造成症状的反复。
另外平时要学会放松自己的情绪，有的时候自己一定要学会给自己创造一个宽松的环境，不要再有条件，找一些自己喜欢的事情做，转移自己的注意力。