可能得了抑郁症怎么办

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

得了抑郁症首先就是调节自己的心态，平时多想一些开心的事，因为你的情绪总处于一种低落的状态，形成一种负面的循环。
于是不要钻牛角尖，更不要把自己的这种负面的情绪压抑在心里，要学会找一个合适的途径释放出来，比如听听音乐，做做运动，和朋友沟通聊天。。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你现在面临的学习压力大等情况，造成你的抑郁情绪。这也基本可以断定，你从小在家里受到的表扬肯定会少，受到的批评指责严格要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感
这种情况下，最好的办法是要找学校里的心理老师，或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。