问题描述： 最近早晨跑完步后老是会感觉到小腿肌肉酸痛,有时候还会有麻麻的感觉,我用手揉了揉好些了,运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解?
出现小腿部肌肉酸痛后,可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛,温水洗澡可以放松肌肉,缓解运动疲劳达到解乏的作用,另外也可以采用热敷腿部来缓解,对腿部酸痛肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,并配合着伸展运动或者按摩,能够加速消除肌肉酸痛,
