吃米饭减肥还是吃面条减肥?

2019-08-23 女 | 23岁

问题描述：近些时候朋友圈里面大家都在减肥,而且看到很多减肥效果都还不错,还有很多同学他们都用西红柿,黄瓜减肥法,所以吃米饭减肥还是吃面食减肥呢?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-08-23

一般而言长胖只是因为运动比较少,再加上吃的含激素食品较为多,米饭和面都容易长胖,建议你吃粗粮,比如小米,玉米,地瓜等等食物,每天早中吃七分饱,早上吃两个鸡蛋清,多吃青菜,避免吃猪肉,可以吃牛肉,虾蟹,鱼肉,建议适当进行锻炼,走路,跑步,跳绳,做俯卧撑,仰卧起坐,多吃水果以及蔬菜,

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