老是做噩梦是怎么的回事

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，针对你做梦的情况，考虑你可能对做梦以及梦境与睡眠之间关系缺乏最基本的认识和了解，其实做梦是很正常的生理现象，每一个正常人只要是睡眠都会做梦，做梦是睡眠过程的重要组成部分。我们的睡眠主要由入睡期，浅睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速动眼期（做梦期）五个阶段循环往复而组成的，前四个阶段通常不会做梦，所以当醒来处于前四个阶段时，是感觉不到做梦的，当醒来处于快速动眼期时，能感觉到在做梦、而且能够很清晰回忆起梦境。
针对你的情况，考虑是当你醒来时正处于做梦期，所以你能感觉并回忆起做梦，而且你可能存在认为做梦跟现实有联系或者把做梦当成现实的一部分内容等错误认知，其实。无论是好梦还是噩梦，都跟现实没有直接相关性的，做梦本身就是在睡眠，所以在做梦这方面你是大可不必多虑的。
以上是对“经常做噩梦是怎么的回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

可能是生活中有不顺心的事情影响，受到惊吓，工作上的压力过大，精神过度紧张，看一些恐惧的影视片等原因引起的经常做噩梦，梦到鬼在惨叫，有恐惧焦虑心理。
如果不放心，建议你到医院心理科检查一下或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗，使用催眠疗法或者系统脱敏疗法进行治疗。