怎么测算自己的排卵日?备孕期间需要吃什么补充的食物吗?

李娜 回答时间：2019-08-23

你好，备孕期间要多吃新鲜蔬菜水果，饮食多样化，夫妻双方要戒除烟酒。
排卵日是下次月经来潮时间往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天是排卵期，排卵期内同房是比较容易怀孕的。

汪琳琳 回答时间：2019-08-23

如果你的月经周期正常，排卵期在下次月经来前的14天。排卵时阴道会有稀薄的白带呈拉丝状。
备孕对饮食没有特别的要求。主要时是保持心情舒畅。避免焦虑紧张情绪。保证充足的睡眠。这些都对怀孕有帮助。
以上是对“怎么测算自己的排卵日？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈凤怡 回答时间：2019-08-23

你好！如果你平时月经周期比较规律，排卵日一般是在下次月经来的前14天，具前5后4天，包括排卵日在内共10天就属于排卵期，若想怀孕最好选择在排卵期同房，受孕的几率比较大，备孕期间应注意生活饮食规律，服用叶酸，并多吃新鲜蔬菜和水果，忌吃生冷和辛辣刺激性食物

周兰媚 回答时间：2019-08-23

如果平时月经比较规律的话，排卵期一般是在下次来月经前的十四天。备孕成功率高要选择合适的同房时间及受孕姿势。在排卵期受孕，能够增加受孕的几率，可以通过超声监测卵泡或者测基础体温来确定排卵期。去平时注意休息饮食规律作息合理不要熬夜注意特殊的食物没有必要