柠檬泡水喝有什么好处?

2019-08-22 女 | 23岁

问题描述：近些时候有便秘,听人说用柠檬泡水喝有很多好处,有人说可以美白,也有人说增加维生素C,也有人说缓解便秘,用柠檬泡水喝有什么好处吗?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-08-22

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,建议,一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3-4小杯,一般冲泡2-3次,没有柠檬味道时换片新的即可,这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计,如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味,

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