你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
你好，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。建议你平时饮食少吃，多做有氧运动。
问题描述：自己是田径队的,每天都要训练,渐渐的大腿有了很多肌肉,想瘦下来
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。
还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
你好，根据您的描述，减肥可以通过针灸埋线治疗
建议您可以去医院的针灸科埋线治疗，想减腿部肌肉就埋线在腿部
以上是对“大腿有很多肌肉，想瘦腿。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！