女新陈代谢慢如何调理?

2019-08-22 女 | 25岁

问题描述：这总是感觉自己的新陈代谢十分的缓慢,我生产前也没发现我这样的现象,可是近些时候的时候发现自己的代谢更加缓慢了,每天上厕所的次数明显的降低了,女新陈代谢慢如何调理?

回答（1）

高锡云 回答时间：2019-08-22

平时的时候多食用纤维含量相对比较高的蔬菜,补充足够的水量,控制碳水化合物以及淀粉类食物的摄入量,严格控制油脂类食物摄入,烹饪方式宜选用蒸煮,减少煎炒,避免油炸,配合适当有氧运动,每次运动时间维持在30分钟以上,并且在运动过程中以及运动结束后少量多次补充水分,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。