问题描述： 晚上睡觉头疼,一直晕晕乎乎的,一大早的拔了罐改善了一些,过一会又不行,头还是疼总想睡觉,睡觉就觉得冷,出一身汗,白天一直睡,没有精神状态,没有感冒,为什么子晚上总头疼?
张慧芝
回答时间：2019-08-21
失眠翻来覆去睡不着与个人的心态有很大的关系,时间越长,恢复越慢,需要进行合理地调整,应该摆正自己的心态、调整好心态,避免鸭梨过大,情绪稳定,保持积极自信,处理好日常的问题,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜疲倦疲乏受风、受寒,提高身心的状态和睡眠质量,饮食均衡营养,饮食注意清淡,避免偏食,特别要注意爬山爬楼梯,