问题描述：我本身也不是特别白,在年老是在外面钓鱼,后来就黑了,一冬过去也也没白回来,有什么措施能美白回来?白一些,
王志强
回答时间：2017-12-31
你好，皮肤暗黄出糙,主要是喝水太少,精神过于紧张焦虑,饮食不营养,协调.建议多喝水,多吃含维生素A,C,E的食物,还有富含胡萝卜素的食物.一般多吃水果,蔬菜,红薯,用食物油.多休息,其实睡眠是很有效美容的方法,保持良好的心态,要勤洗脸.
熊平安
回答时间：2017-12-31
这个需要一个十分漫长的过程。多吃点富含维生素C的事物，维生素C会有美白皮肤的作用。还有保持良好的睡眠，良好的睡眠过程中人体会分泌褪黑素，也有利于皮肤状况的好转。当然，日常防晒也很重要，如果你不想用化妆品的话，请做好物理性防晒。内调外养吧，如果不用化妆品，这需要很长时间慢慢改变的。坚持用隔离吧!隔离既能阻挡赃物空气，抵抗电池电脑电灯辐射，还有紫外线。长期用的话，皮肤会白很多，而且肤质也会变化。