运动脚后跟背这里痛,一睡觉起来就走僵硬和刺痛感

何伟文 回答时间：2019-08-21

你好！你描述的情况需考虑跟腱炎引起的疼痛不适，建议及时到正规三甲医院骨科就诊，在专科医生指导下查明原因，对症治疗。
平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免过度剧烈运动，做好脚部护理，穿宽松舒适鞋袜，经常带热水泡脚，促进血液循环，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物。
以上是对“运动脚后跟背这里痛，一睡觉起来就走僵硬和刺痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-08-21

你好，，考虑为跟腱炎，跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。建议：1.运动前要进行热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。2.注意休息，避免过度负重，合理的运动。3.运动时穿合适的鞋子，选择合适运动的频率，运动的地面和运动条件的鞋子。4.经常牵拉和加强小腿肌肉训练。5.使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

罗正强 回答时间：2019-08-21

您的情况急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。还需要暂时减少活动注意休息