多吃什么可以预防贫血?

2019-08-20 女 | 25岁

问题描述：前段时间老是感觉头晕,脸色也很苍白没血色,今天早上在蹲着地上起来后突然晕了下,就去附近的医院检查说是贫血,因为胃不是很好,就不想吃药进行治疗,多吃什么可以预防贫血?

回答（2）

熊平安 回答时间：2019-08-20

可以多吃富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等,维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能,富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳等,

高锡云 回答时间：2019-08-20

血红蛋白是评判贫血的标准,正常血红蛋白大于110g/L,小于时即有贫血,常见的是缺铁性贫血情况,出现贫血情况,经常会导致头晕,脸色苍白,全身乏力等表现,平时可进食红枣,猪肝等补血食物预防贫血,加强营养,严重时口服生血颗粒治疗,

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