坐月子吃什么营养最好?

2019-08-19 女 | 33岁

问题描述：我近些时候生了小宝宝,因为我也是属于第一次当母亲手忙脚乱的同时没有什么经验,不知道在生了小孩这坐月子期间吃什么才对孕妇最好,才最有营养?

回答（1）

张芝芳 回答时间：2019-08-19

应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物,如牛奶、豆浆、大米或小米等谷类煮成的粥,挂面或馄饨等,待泌乳后才可以多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁分泌,又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素,

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