中午1点吃了安定睡了4个小时晚上还可以吃吗

彭丽霞 回答时间：2019-08-19

你好，，你有失眠，服了安定，睡眠好了。但如果失眠长期依靠镇静安眠药，是会产生依赖的。
你才26岁，怎么会失眂呢？是不是工作压力大？或者思虑重？建议你多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，合理安排好工作和休息时间，少思虑，多跟朋友及家人沟通交流，释放内心的压力，坚持体育锻炼，消除疲劳。晚餐不宜过饱，睡前避免进行剧烈活动，不喝浓茶咖啡等，可听听轻音乐，有利于促进睡眠。
以上是对“中午1点吃了安定睡了4个小时请问晚上还可以吃吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-08-19

出现有睡眠质量欠佳的现象，建议你最好前往中医医院就诊，选择中药进行相应的调理治疗。
平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，避免过多服用安定药物，以免对身体造成不利影响。保持心态平和，在工作之余进行一些适度的活动，促进机体内分泌平衡。积极戒烟戒酒，避免咖啡浓茶等饮料。

廖元兴 回答时间：2019-08-19

您好，据您所述的情况，以上的安定片主要用于镇静安神类和改善神经衰弱。安定24小时之内的服用剂量是有限的，避免过量的服用以及引起嗜睡，最好在间隔8小时左右，尽量自然睡眠或少剂量服用。
安定长时间服用会引起依赖性甚至引起嗜睡，以及精神不佳。一天的常用最大剂量是不能超过两片。需要采用深呼吸疗法和听音乐的促进睡眠，必要时减半服用。