问题描述： 是十六岁了,平日里我并没有太注意自己的生理周期,近些时候在和同学聊天的时候,她们在说生理周期的事情,我生理周期怎么样计算呀?
李小可
回答时间：2019-08-19
女性月经周期一般为28-30天,提前或延后一周左右都属于正常现象,月经周期第一天从开始出血算起,建议平时要注意保暖,特别是腰部及腹部保暖,不要吃生冷辛辣刺激性食物,在月经来潮期间也要注意个人卫生,要勤换卫生巾,不要进行剧烈运动,
何伟文
回答时间：2019-08-19
女性生理期一般情况下是指月经期,平时月经周期大约28~32天左右,月经期5-7天,女孩子月经期一定要注意保暖,不能下水,不要吃寒凉性的东西,不要喝冷饮,防止出现痛经及月经紊乱!平时也要注意休息,避免熬夜,月经期间一定要注意,保证充足的睡眠,因为此时女性体质免疫力会有所下降,有的会出现乏力的症状!