问题描述： 是新母亲,刚不久怀孕,自己也不知道吃什么对宝宝有好处,听人说五谷杂粮有营养,该怎么样吃啊,现在呕吐的比较严重,闲时候什么饭菜也没有胃口,怀孕吃什么营养最好?
怀孕期间,首先是要加强营养,营养均衡,不要挑食,偏食多吃含钙铁锌丰富的食物,多喝鸡汤,鱼汤,排骨汤,同时一定要多晒晒太阳,尽量避免感冒,怀孕早期是大脑发育的关键时期,毕竟食一些富含蛋白质的东西,多吃富含维生素得食物,水果以及蔬菜多吃,
汪琳琳
回答时间：2019-08-19