血糖偏高吃什么主食最好?

吴名波 回答时间：2019-08-19

淀粉高类食物-蚕豆、发芽豆、土豆、山芋、芋艿、粉皮,只要保持好心情乐观点,相信自己能治好,一切就都不是问题,多吃点有营养的,中午吃饱,晚上那个少吃点,最重要的是不要吃含糖量高的食品,降少吃碳水化合物含量相对比较高的食物,最好也不要饮酒,

高福玲 回答时间：2019-08-19

糖尿病孕妇需要注意食物多样化,吃的杂,避免太精细,选择血糖指数低、高膳食纤维且易消化的食物为宜,多吃粗粮,如杂粮饭,既均衡营养,又可缓慢升血糖,还富含膳食纤维,是糖妈妈不错的选择,保证蛋白质摄入量,尽量选用优质蛋白,如瘦肉、蛋、牛奶、大豆及鱼虾等,鸡蛋以白煮蛋、蒸蛋羹、鸡蛋花为主,少食或不吃煎蛋、炒蛋,肉类可选择猪里脊肉、牛腱子肉、去皮鸡鸭肉、清蒸鱼肉、白灼虾；少吃排骨、牛腩；避免进食五花肉、肥肉,蔬菜多食用绿色蔬菜,如菠菜、芹菜等,食物烹调时尽量低糖少油少盐；多用蒸、煮、炖,简单美味,避免食用油炸、油腻、甜食,选择血糖指数低的水果（如苹果、猕猴桃）或用蔬菜（黄瓜、西红柿）替代,避免食用香蕉、荔枝、甘蔗、雪梨等血糖指数过高的水果,每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克,吃水果后,适当减少主食,