易胖,便秘,瘦不下来

魏帅帅 回答时间：2019-08-19

你好，，小时候是易瘦体质，补了各种秘方导致现在肥胖。
你好，建议你，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。

李小可 回答时间：2019-08-19

你好，根据你描述的情况，现在发胖，应该你便秘或者是说消化吸收太好有一定的关系。如果想控制体重的话，那就自己控制饮食，参加体育运动锻炼了。
请每天坚持最少一个小时的有氧运动，将长做一下呼啦圈。切记运动以后。再饿也不要进食，如果运动以后出现饥饿又节食的话，不但不会达到瘦身的目的，反而会增肥。平时吃饭的时候吃七八分饱。以蔬菜水果粗纤维食物为主，尽量避免主食的摄入米饭，面条，馒头尽量少吃。

何伟文 回答时间：2019-08-19

您好，根据您描述的情况看，你这个情况当然一定便秘的话是会影响体内的毒素排出体外的呢，你一定是要多运动，多喝水，多吃富含纤维素的食物，还要保持愉乐的心情，同时服用强彤多维多矿颗粒之类的调理
建议：您好，根据您描述的情况看，你这个情况当然一定便秘的话是会影响体内的毒素排出体外的呢，你一定是要多运动，多喝水，多吃富含纤维素的食物，还要保持愉乐的心情，同时服用强彤多维多矿颗粒之类的调理
以上是对“易胖，便秘，瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-08-19

您好，希望我的回答能帮到您。易胖，便秘，瘦不下来。减肥，需要管住嘴，迈开腿。
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食，不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持

黄文飞 回答时间：2019-08-19

根据你所描述的内容来看，便秘平时多吃粗纤维蔬菜，香蕉，山芋，蜂蜜等。腹部按顺时针方向按摩，多喝水，每天早上起床空腹一杯温开水，可以起到清肠，有利于排便。
你好，减肥主要是管住自己的嘴，迈开腿。一日三餐吃到七层饱，平时少吃高蛋白，高脂肪，高油脂，高糖，油炸食品等，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。