怎么样才能缩阴?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，其次是女性阴道随年龄的增长而变宽松，收缩功能大不如前，对男女双方都失去了足够的性刺激

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，做提肛运动1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。