晚上睡不着,老是便秘

张绍兰 回答时间：2017-12-24

你好，便秘是临床常见的复杂症状，导致便秘的原因一般有很多种，例如：饮食、生活习惯、精神状态、环境因素等。
便秘患者需重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，增加活动。推荐服用适合女性的海之源扶美片，螺旋藻是碱性食品，可以中和胃酸，疏通肠道，从而达到改善便秘的作用，还可以改善气血，滋养皮肤。

魏帅帅 回答时间：2017-12-24

你好，你女儿情况应该是精神状况紧张从而造成的便秘问题，应该找出小孩不能在学校睡觉的问题所在，是否有什么环境氛围造成她的困扰而无法睡觉，也可以尝试睡觉前给小孩喝一些温牛奶来帮助助眠，便秘可以在学校的时候吃上亦舒堂的火麻糊能够改善便秘情况。
以上是对“晚上睡不着，经常便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2017-12-24

您好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态,怀孕，胃肠道疾病等都可以影响排便习惯,造成便秘。
轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配，食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的。必要时需要口服些中草药配合治疗。

吴名波 回答时间：2017-12-24

这种情况有可能是阴虚导致的。
注意睡觉前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。