肩膀痛做什么运动?

2019-08-18 女 | 33岁

问题描述：也不知道晚上睡觉的时候是不是冻着了,早上起来就发现自己的肩膀酸痛的特别厉害,所以就想做一些运动进行缓解,肩膀疼做什么运动比较好?

回答（1）

吴名波 回答时间：2019-08-18

首先,你可以揉捏你脖子后面的一些肌肉,然后轻轻地按压你颈椎更突出的椎体,如果你觉得疼痛,你应该在这个时候多加注意,你可以先用适当的力量在一些疼痛的部位做环揉,这样你就可以放松了,然后让你的头做一个圆周运动,这样颈部的肌肉可以向各个方向放松,顺便说一下,肩膀的肌肉可以有一些感觉,

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