恐惧自己怎么治疗?

2019-08-17 女 | 20岁

问题描述：恐惧症已经严重影响人们的正常生活以及思维方式,现在比较恐惧,自己怎么治疗,自己一个人的时候总是害怕,应该去医院做检查吗?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-08-17

治疗恐惧症需要长时间慢慢来,我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理,可以为自己设立一系列的行为目标,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列,这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习,

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