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蛋白低吃什么补的快?

2019-08-17 男 | 50岁
回答(1)
头像 张月玲 回答时间:2019-08-17

鸡蛋当中含有大量的营养,豆制品也是含有与丰富的蛋白质,其次就是牛奶,牛奶蛋白质含量不是特别高,但是如果每天可以喝300毫升左右加起来蛋白质量也是很多的,然后就是豆制品,豆制品蛋白质吸收利用率在植物蛋白里算是比较高的一种,

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