问题描述： 由于平时我长期久坐,活动量比较少,所以现在出现了严重便秘的情况,每次在排大便的时候都非常的费劲,大便难排怎么办?
大便难排可以在肛门处使用一些开塞露来缓解,平时尽量的吃一些粗纤维的蔬菜,比如白菜和芹菜来促进肠道的蠕动使大便变软,对于排便有很好的帮助,同时要减少长期久坐的时间,适当的起来活动,也可以喝一些酸奶,酸奶里面的益生菌非常的丰富,
