睡觉老是做梦清晰的那种,早上起床感觉身体特别重

高福玲 回答时间：2019-08-14

你好。做梦是一种正常的生理现象和心理现象，每个人睡眠的时候都会做梦。只是有的人能记住，有的人记不住，所以对梦不要有什么误区。
建议你积极的锻炼身体，增强体质，多做户外运动，养成锻炼身体的习惯。避免情绪不良和压力过大。不要思虑过多。要放松自己的心态。

李小可 回答时间：2019-08-14

咨询者为22岁青年女子，由于睡觉做梦，早晨起来后感觉特别累，考虑睡眠质量较差，处于浅睡眠状态，做梦与近期的情绪或者思考内容有关
如果存在压力大，焦虑，恐惧等负面情绪，可以找专业的心理医生帮助排解，每晚入睡前尽量放空大脑，可以伴随催眠音乐也可以提前用热水泡脚，做头部按摩，有助于尽快进入睡眠，并减少做梦

何伟文 回答时间：2019-08-14

你好，本身出现做梦，是正常现象，睡眠分为几个阶段，一般做梦，说明你已经进入深度睡眠，你记不记得做梦，在于你在哪个阶段醒了。正常人一般七八个梦呢，只不过不记得而已。
建议，日有所思夜有所梦，也容易做梦，可以多调节下生活规律，好好休息，可以调整一下睡眠环境，床，被子，枕头，等东西，可以改变一下。还有睡眠姿势等情况。
以上是对“睡觉经常做梦清晰的那种，早上起床感觉身体特别重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-08-14

22岁的女性，经常做梦。梦中的情景非常清晰。早上起床感觉特别累。身体特别重的那种感觉。怀疑是不是生活习惯不好才导致的多梦。
首先每个人每天都会做梦。有的梦会被忘记，有的会被记住罢了。其次，梦是人类心里最深层次的思想情绪的表达。建议你可以把梦记录下来，去和心理咨询师一起来解释一下。疏导释放自己的压力

黄文飞 回答时间：2019-08-14

睡眠不好比较常见的就是睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低。而睡眠中如果说做梦比较多是因为睡眠处于浅睡眠的状态。
而如果浅睡眠时间比较长，身体就会得不到休息，早晨起来就容易特别的劳累，所以说身体就有沉重的感觉。在出现这种睡眠变差之前看有没有情绪方面儿的问题，包括激动，压抑，着急等方面儿的类似因素。可以考虑心理调节，再个就是中药调理。