睡眠不好,老是做梦

熊平安 回答时间：2019-08-09

最近晚上睡眠不好，经常做梦。有时也做噩梦。早晨起来觉得很累。这是精神压力大造成的。
考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时适当活动，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。多听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。

高锡云 回答时间：2019-08-09

做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的经历和工作学习。你最近晚上经常做梦，有时还做噩梦，早上醒来很累，说明睡眠质量受到影响了。
做梦时梦中的内容并不太重要，梦中的情绪感受很重要。你有时候做噩梦，在梦中是惊恐不安的情绪。这反应了你现实中的情结，可能你焦虑情绪比较高，压力大。需要积极调整情绪状态，不吃辛辣刺激食品，多运动。也可以吃些安神补脑液、谷维素调整睡眠。
以上是对“睡眠不好，经常做梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-08-09

你好，根据你的情况经常做梦，睡眠质量不高会引起头晕。感觉很累，就像没睡似的，这可能和你最近的压力，睡眠习惯都有一定的关系，不知道晚上熬夜没有。
你可以改善一下生活方式，晚上按时就寝，睡前不要喝刺激性的饮料，不看刺激性的画面，同时可以调整一下生活节律，睡前让头脑清空，同时还可以喝安神补脑液或者谷维素加维生素b一加刺五加进行调理。

胡世春 回答时间：2019-08-09

失眠主要是睡眠时间缩短，入睡困难，早醒，多梦症状持续两个周就可以确诊
免得原因有很多种，有躯体疾病导致的，精神心理因素导致的，也有季节交替导致的，如果只是暂时性的失眠，也不用过于担心，继续观察，放松情绪，睡前喝点热牛奶，如果长期失眠建议吃一些调节睡眠的药物，比如退黑激素