你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你说了这么多状态的话，问题是比较多，比较复杂的，而又是不清晰的，全是负能量，还谈什么睡眠好不好呢？
这种情况下建议你要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，经过一两个疗程的治疗，应该有很好的转变。另外自己一定要以积极的心态配合心理咨询师，而不能够自暴自弃
问题描述： 精神恍惚,注意力集中力记忆力下降,遇事胆小怕事,恐惧,会胡思乱想!自卑!没有主见!常常会因为小事发怒!例如无恶意的语言或者动作!难入眠
你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己焦虑的原因呢，胡思乱想，精神恍惚，经历不集中，胆小怕事。
你这种情况可能是由于多方面的压力，和心情没有条件好，出现了焦虑症的情况，如果是这样的话，希望你尽快的让自己放松心情，主动调节。可以参加一些感兴趣的活动，放松心情。
以上是对“焦虑多疑易怒胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您描述的这些信息，26岁，男，您所述情况考虑焦虑症的可能，建议您根据自己的实际情况，测试一下scl-90，看看是否存在明显症状。
若您的测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊。平时多注意放宽心态，多学会管理自己情绪的能力，生活作息规律，适度加强身体锻炼。
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你说了这么多状态的话，问题是比较多，比较复杂的，而又是不清晰的，全是负能量，还谈什么睡眠好不好呢？
这种情况下建议你要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，经过一两个疗程的治疗，应该有很好的转变。另外自己一定要以积极的心态配合心理咨询师，而不能够自暴自弃