每天早上7点睡觉到早上的9点40就会醒了

高福玲 回答时间：2019-08-08

您好，看了叙述分析，根据症状考虑，上午7一10点之间是人们精神最旺盛的时间，您这个时候睡觉能睡到9点4O相当不错了。不知您是何原因选择上午睡觉。
如果是上夜班，这样安排也可以，但必须中午饭后半小时就要午睡，睡到自然醒，这样对恢复体力好些。您还未成年，建议还是早睡早起，顺其自然，不熬夜，建立正常的生物钟。祝安好！

张绍兰 回答时间：2019-08-08

你好！小伙子，不太明白你想表达什么？你说了早上洗澡吃饭然后睡觉，一直到中午两点有睡意，这是什么意思，你晚上睡觉吗？
不太明白你想表达什么？你说了早上洗澡吃饭然后睡觉，一直到中午两点有睡意，这是什么意思，你晚上睡觉吗？你想要表达什么就说什么吧！

李小可 回答时间：2019-08-08

您好！根据您描述的这些信息，16岁，男，您所述的情况是否可以理解为，您晚上没有休息或睡眠，而是早上七点至九点四十之间能睡着，下午两点后才有睡意；还是晚上白天都有睡眠。
建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律，饮食规律。
以上是对“每天早上7点睡觉到早上的9点40就会醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-08-08

作息时间不规律容易影响夜眠质量，建议平时要合理安排作息时间，这样才能更好地促进良好睡眠。
平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，避免过多睡眠，以免影响夜间睡眠。在学习之余进行一些适度的运动，让自己能够身心放松，促进机体内分泌平衡。避免熬夜。

张瑶 回答时间：2019-08-08

根据你描述的情况看，你这种情况属于睡眠不规律导致的睡眠障碍，像这种情况平时一定要养成良好的休息睡眠规律。必要时可以适当的吃一些助眠药来帮助你解决睡眠障碍。避免紧张焦虑和思虑过多，对自己做一些很困的心理暗示。