你好根据你描述睇情况，考虑多是属于睡眠不规律，心理想事情太多等所导致的
你好建议注意休息，不要想太多的事情的，保持心情舒畅，祝健康
问题描述：最近这段时间没有精神,浑身没劲,也没有食欲,睡眠质量还不错,但是最近睡眠时间比较晚,在凌晨1点左右休息,甚至是到2点!我应该怎么办,如何调理?
你所说的这种情况考虑是作息不规律造成的不适，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，逐渐地改善减轻恢复正常。
以上是对“没有精神，浑身没劲，没食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况，是有睡眠障碍，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳
建议合理的安排时间，多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康
你好根据你描述睇情况，考虑多是属于睡眠不规律，心理想事情太多等所导致的
你好建议注意休息，不要想太多的事情的，保持心情舒畅，祝健康