问题描述： 这段时间身体不太舒服,然后妈妈叫我要多补充蛋白质和维生素,还说可以多吃点鸡蛋,鸡蛋的蛋白质比较高,鸡蛋什么时候吃好?
鸡蛋在早上吃比较好,健身时吃鸡蛋和吃蛋白粉有同样的效果,这有利于肌肉生长,适合健身人士,鸡蛋和牛奶,结合持续锻炼,它对肌肉成形有很大影响,平时可以多吃富含蛋白质的食物,多补充营养,
熊平安
回答时间：2019-08-06