小腿肌肉明显是萝卜腿跟妈妈的

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

最最切实有效的方式就是：长跑！每周5~6天，至少25分钟或者5km，晚餐前跑大概2个月后效果就非常明显。
饮食方面注意一定要少吃红肉，少吃或不吃米饭，适量吃胶质含量丰富和高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，这个情况的话没有所谓遗传小腿粗的说法的。
要减小腿是非常困难的。如果是脂肪多的话主要是多做运动促进减脂为好。然后运动后多按摩或者刮痧避免增肌的。
如果是肌肉大的话是不能够说减掉的。有条件还是要使用瘦腿针帮助才真正有效。
睡前要拉伸运动以及注意抬高双腿对你是有帮助的。