吃紫菜能减肥吗?

2019-08-05 女 | 39岁

问题描述：紫菜的碘含量相对较高,定期食用紫菜可以有效补充碘,也有助于预防厚颈病,紫菜中丰富的钙和铁可以提高我们的免疫力,吃紫菜能减肥吗?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-08-05

紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%,紫菜有清理肠胃的功效,预防人体衰老,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏,对人体有很好保健作用,但是单靠紫菜减肥是不可取的,需要制定科学合理的饮食减肥食谱,保持身体健康,

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