问题描述： 这段时间每天晚上的时候都会出现失眠多梦的现象,我也不知道应该怎么办特别的烦恼,所以想晚上经常失眠多梦怎么办呢?
晚上如果老是失眠多梦的话,首先需要进行自我调节,调整好心态来改善这种情况,如果情况比较严重时,也可以使用药物来进行调理,并且睡觉前可以用温水泡脚,喝点热牛奶或者是蜂蜜水,也能够提高睡眠质量,
张月玲
回答时间：2019-08-05