问题描述： 今年28岁,怀孕30周了,已经到了孕晚期了,现在睡眠不是很好,每天晚上要醒来好多次,感觉很不舒服,孕晚期睡不着觉什么原因呢?
应该是怀孕后期出现的精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,考虑是精神紧张导致的,建议你不要太紧张,白天尽量不要睡觉,可以在户外活动活动,合理饮食,睡前可以喝点儿牛奶,可以帮助睡眠的,
张莉莉
回答时间：2019-08-05