自言自语,控制不了自己

何伟文 回答时间：2019-08-04

这种情况多考虑存在一定的心理问题，这与你的性格因素、精神压力过大、环境影响等都有一定的关系。
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，在负面情绪出现时，找一些健康的方式去发泄，例如运动、大喊、唱歌、听音乐、找人倾诉等，避免出现自言自语的行为。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

张瑶 回答时间：2019-08-04

您好！根据您描述的这些信息，34岁，女，您所述的情况考虑以下可能性因素：管理情绪的能力不足；焦虑症引起的症状表现；缺乏倾诉和倾听的对象，缺乏情感支持。
建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。平时多注意放宽心态，多学会管理自己情绪的能力，调节和控制情绪，多与人沟通交流，获得情感支持，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。

黄文飞 回答时间：2019-08-04

生气之后出现的自言自语，说明是在情绪压抑后的释放，情绪低落后的发泄，这属于心理学上的抑郁。
需要解决的是生气，生气是促发因素，正确找到生气的原因，把问题解决了才是关键的，其实平常要注意心态要平和，要想办法解决问题的，而不是让情绪波动过大的影响自己心情。
以上是对“自言自语，控制不了自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-08-04

您好：通过你叙述的症状，一是考虑有心理问题。二是与精神疾病有关系，不排除是生活压力大的原因。
建议：你最好是到医院的心理门诊看看，明确诊断后有针对性的进行治疗，平时要避免生气和劳累，遇到事情要和家人多交流，不要钻牛角尖，生活有很多不如意的地方，没有绝对的完美。

罗正强 回答时间：2019-08-04

从以上情况开始分析，表现为持续几年情绪不佳，容易生气，难以自己控制情绪，个人分析需要考虑可能是抑郁障碍的表现，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评和常规精神检查。