你好，这种情况可以通过饮食和加强身体锻炼进行调理，不能盲目用中药或者其他药物进行调理。
建议你不用担心的，最好饮食多吃富含蛋白质平时加强身体锻炼。
这种情况要注意有没有低血压，贫血的问题，血钾是不是正常。
先到医院检查一下，如果客观指标都正常，用中药调理。平时的饮食以及情绪的调理很重要。
问题描述：长期体质差,肠胃不好,稍微运动就心慌,腿软,怎么调理?
你好，你所说的情况，往往是有心脾虚的体质引起的常见的。西医来说，往往是有免疫力低下、心肌缺血、肠胃消化不良等。
此种情况往往是可以选择中药的治疗。如选择归脾丸的药物治疗。还有可以做做按摩。其次建议做身体健康体检。饮食要清淡。要心情舒畅。
你好l考虑是你气血虚引起的身体乏力心慌的症状
建议，你可以口服阿胶补血口服液治疗，多吃补血的食物如大枣红糖等，禁忌剧烈运动，少吃多餐多吃流质食物祝你早日康复
以上是对“长期体质差，肠胃不好，如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！