问题描述： 最近发现自己经常紧张焦虑,也不知道是因为什么,所以非常的担心自己的身体,也非常的着急,怎么样才能让自己不紧张,不焦虑?
想不焦虑、不紧张的话,那么一定要控制好你的心情,也要做一些轻松的活动,选择一个空气比较清新,而且一定要保持四周安静,不要受任何打扰,平时可以看电视、听音乐、游泳等,慢慢的就会有很大的缓解,平时一定要提高一下自信心,
张瑶
回答时间：2019-08-01