问题描述： 最近总是说她睡不着,而且晚上就算睡着了,也会做很多的梦,但是醒来就忘了,感觉睡了跟没睡一样,所以失眠多梦有什么症状?
王志强
回答时间：2019-07-29
失眠和更多的梦有很多原因,有心肾虚、心血虚、心脾虚证、气虚、肝郁气滞、心肝气滞、血瘀、忧脾等,短梦与深度睡眠期、睡眠深度不足、睡眠质量低下有密切关系,在睡觉前半小时到一个小时之间,不应该考虑问题或看书,看太紧的电视,避免喝兴奋的饮料,不吸烟等,应该做适当的体育活动,做体操和其他适当的放松,避免紧张的大脑活动,