您好,看到您的描述,原来睡觉挺好,最近这一段时间开始做噩梦,虽然感觉没有什么心理压力,但做噩梦,说明您的心理上还是有烦恼的。
建议您冷静下来,好好分析一下自己遇到了什么烦恼,把内心潜藏的压抑和痛苦都清楚出来释放出来,然后心情轻松一些,心情好一切都会慢慢好起来,平时可以多出去走走,跑跑步锻炼一下身体,通过身体的疲劳带动精神的疲劳,慢慢的改善睡眠。
以上是对“睡眠不好一直做噩梦,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
没有什么压力,那情绪上是否有波动呢?因为睡眠质量与你的情绪状态也会有关系的。在一个梦不代表什么。
多去深呼吸让自己放松,可以去做些自己喜欢的事情,让自己保持心情愉快。特别是晚上睡觉前多听听轻音乐或者是冥想音乐有助于入睡。
24岁女生,最近一段时间没有感觉到什么压力,但是睡眠变的不好,整晚做噩梦,醒来很累。原来睡得很好。睡眠问题,往往有两个方面的原因导致的
一是身体问题,二是心理方面,情绪压力问题。你目前的状态,虽然,自己没有意识到有什么明显的问题,但是从你的梦中应该能找到蛛丝马迹。建议你把梦记录下来,去找心理咨询师一起处理